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膝关节炎患者如何护理?Rosebrook澳骨康知道
作者:时代传媒    发布于:2018-07-20 13:00:13    文字:【】【】【

  人生,总有许多沟坎要跨越,时间在走,我们在长大。迎着朝阳,大步向前,正能量会帮助我们走过每一处泥泞,跨过每一道膝关节炎的折磨从深深浅浅的坑中毅然爬起,也会辅佐我们顺利走过阳关大道。

  

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  1、抱膝而坐

  自然抻拉脊背,使脊椎关节以及肌肉韧带等得到放松。在晚上临睡前或早晨起床时,保持抱膝而坐的姿势2-3分钟,可使有慢性腰背痛的人症状缓解。

  

  患者亦可仰卧于床上,尽量屈膝屈髋,用双手指交叉抱住双膝于胸前,使腰椎呈屈曲状。家人用一手掌托住患者双足底部,另一手掌托住患者颈背部,在双手用力的同时,嘱患者配合用力,前后滚动10-30次,然后用力屈伸下肢3-5次。每日这样锻炼2-3次。

  2、倒走

  倒走一直被认为是最有效的方式,倒走过程中可以有效矫正腰(腰椎前凸)的不合理姿势,减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时,还能锻炼自身肌肉,使慢性腰痛得到有效缓解和治疗。大夫们一般也常常向患者推荐,由于坚持倒走而摆脱腰痛的例子,不胜枚举。

  3、 穿负跟鞋

  如果感觉好点的话,可以穿一种前高后低的鞋——负跟鞋。它和倒走的原理相同,毕竟倒走存在很多安全隐患,穿上前高后低的负跟鞋,正常向前行走也具有倒走的作用,这样使日常散步也具有倒走锻炼的康复作用。

  4、游泳和散步

  游泳和散步是膝关节炎患者的运动,这两项运动既不增加膝关节的负重能力,又能让膝关节四周的肌肉和韧带得到锻炼。

  5、 其次,仰卧起坐、俯卧撑、桥形拱身,仰卧在床上,把两腿抬起放下、模仿蹬自行车,高位马步、直身跪坐都是患者可以选择的运动。

  6、 患者也不是完全不能练太极拳,但下蹲的位置不要太低,也不要连续打好几套,以防膝关节负担过重发生损伤。

  7、治疗膝关节炎最好的方法就是选择Rosebrook澳骨康是一种全新的复合型氨糖配方的骨关节保健品,主要成分为氨基葡萄糖,硫酸软骨素,鲨鱼软骨素,绿唇贻贝。其经人体吸收后,作用于关节软骨和滑膜,刺激软骨细胞合成人体中的胶原纤维和蛋白多糖,不断修复关节软骨和滑膜,催生关节骨液,使关节软骨和周围软组织恢复正常的生理机能。

  

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